ดื่มโซดาบ่อยๆ ดีต่อสุขภาพจริงไหม

โซดา เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนคุ้นเคย มีรสซ่า เย็น นิยมดื่มดับกระหาย หรือดื่มคู่กับอาหารบางชนิด โซดาทำมาจากน้ำบริสุทธิ์ อัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไป ทำให้เมื่อดื่มแล้วรู้สึกซ่าในปาก โซดามีหลายประเภท มีทั้งแบบธรรมดา แบบใส่น้ำตาล และแบบไม่มีน้ำตาล
ประโยชน์ของโซดา หลายคนไม่รู้ว่าโซดามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ดังนี้
1. ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร โซดามีสภาพเป็นกรดอ่อน ๆ เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว จึงช่วยย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ทำให้เรอ ระบายแก็สในกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ใครที่ปวดท้องตอนดูหนังโป๊ญี่ปุ่นบ่อยๆ โซดาจะช่วยแก้ไขอาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี ทำให้สบายท้อง และยังรู้สึกดีขึ้นเมื่อเกิดอาการท้องอืด
2. แก้อาการท้องผูก โซดามีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้อุจจาระอ่อนตัวและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก หลายคนที่ท้องผูกมักจะตามมาด้วยอาการปวดท้อง จนไม่สามารถดูหนังโป๊ญี่ปุ่นได้
3. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โซเดียมในโซดาจะช่วยเพิ่มระดับเกลือแร่ในร่างกาย ซึ่งจะช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
4. ช่วยลดน้ำหนัก โดยโซดาไม่มีแคลอรี จึงช่วยลดการบริโภคแคลอรีโดยรวมได้ ใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรใช้โซดาเป็นตัวช่วยในการควบคุมอาหาร เพื่อลดปริมาณแคลอรีอย่างเหมาะสม
5. ช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น ถึงเราจะไม่ใช่นักแสดงหนังโป๊ญี่ปุ่น แต่การดูแลสุขภาพก็เป็นสิ่งที่สำคัญ และมันยังส่งผมดีต่อตัวเราเองด้วย
6. ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน โดยโซดามีแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก ทำให้ร่างกายแข็งแรง สามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างสะดวก
ข้อควรระวังในการดื่มโซดา โซดาก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็ต่อเมื่อดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินวันละ 1-2 แก้ว ดื่มตอนเช้าหลังจากดูหนังโป๊ญี่ปุ่นหรือดื่มตอนบ่ายเพื่อดับกระหายก็ได้ ควรเลือกโซดาที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆ หากเป็นโซดาที่มีน้ำตาล ควรจำกัดปริมาณน้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน ควรดื่มโซดาร่วมกับอาหาร หรือเครื่องดื่มอื่นๆ เพื่อลดการดื่มโซดาในปริมาณที่มากเกินไป
โซดาเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งประโยชน์และโทษ สิ่งสำคัญคือควรดื่มโซดาในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกโซดาที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและลดความเสี่ยงในการเกิดผลเสียต่อสุขภาพ